我是健康的，我有一颗喜悦温暖的心。
我无条件的爱自己的一切
包括我的身体和疾病。
疾病不过是身体的自发调试
而呈现出来的样子，
疾病和真我并不是一体的
疾病也不是来摧毁我而是善意的提醒我；
如何改变从前不恰当的生活方式；
提醒我如何学会更接受和爱自己；
我原谅自己做过的所有错事，
原谅所有有意无意伤害过我的人。
经由疾病学习接受一切，
学会体会到什么是爱；
我的呼吸非常平稳，任何事都不会让我担心；
我的眼神充满慈爱，
任何我看到的都被我转化为美好。
我知道每一个细胞都充满了爱和光明，
即使有不正常的细胞，
也会很快转化为正常的细胞；
它们随着我每一次呼吸和新陈代谢，
选择离开我的身体。
即使留下，也绝对不会伤害到我的肉体。
我了解疾病对我的暗示；
经由疾病知道自己是完美和完全的生命体；
我是完整、完美和完全的，
我的生命力非常旺盛，
每一个器官都非常健康充满活力。
即使它们此刻呈现出疾病；
也是暂时的信号；
就像汽车仪表盘亮起的红灯；
它的出现只是善意的提醒；
我看到、听到、想到的都是善意和美好，
即使身体此刻有痛苦和不适也是暂时的，
很快就会复原。
我的实相具足圆满，
我的心充满整个虚空，
所有和我有一样经历的人们都会离苦得乐。
我身体的每一次呼吸，
每一个细胞都充满了喜悦，
我释放出所有的不平不满，
释放出所有的怨恨和不公平，
释放出所有的自责和内疚，
释放出所有的焦虑和不安，
释放出所有的痛苦和愤怒，
释放出所有的压抑和羞愧。
我的内心无比平静和温暖，
安心活在此时此刻。
我安心和自己在一起，我爱自己，
爱周围的一切。
每一次心跳都提醒我，我就是爱和光明，
我不把自己的意志凌驾于别人和集体之上。
我的血管流动着健康的血液，
我的身体一天比一天健康，
我的细胞一天比一天纯净，
我的器官一天比一天有活力，
我的内心一天比一天喜悦，
我时刻在圆满和光明中行走。
当我行走时，走在爱里；
当我吃饭时，充满了营养；
当我睡觉时，吸收天地的能量：
当我说话时，越来越柔和喜悦。
无论我在哪里，我都是喜悦的，
充满爱的，光明的和健康的。
身体中所有的指标都会越来越正常，
细胞闪闪发光充满活力，
所有的不正常细胞都开始转变，消失不见
我的器官越来越有活力，越来越复原；
每一次呼吸都让我的肺部得到锻炼
每一次心跳都让我更有爱；
我的实相具足圆满。
