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? ? ? 昨天在单位全天候值班备勤，除了我们几个值班人员以及指挥中心的小姑娘之外，整个办公大楼空荡荡的，环境分外的宁静。从我的性格角度来说，相比于喧嚣热闹的场合，我更愿意享受静谧，可以自由自在做一些自己喜欢的事情：我在办公室里面完成周五积累下来的工作，填几份个人的表格，把公安部交管局2024年工作要点又重新仔细看了一遍，加深对一些细节的把控。在一切做完之后，漫无目的刷起了手机，重点浏览一些健康的资讯。
? ? ? 基于平台的推送机制，只要较长时间浏览了某个方面的资讯，接下来机器算法会根据你的阅读偏好，持续不断向你推送相关的资讯内容。比如说较长时间浏览健康，相关的健康资讯便源源不断而来。对于没有这方面专业能力的人而言，你又能分辨出这些健康资讯有哪几分真哪几分假呢？我看到一则健康资讯是这样说的：要想快速提高自己的健康免疫力，就必须做好四点——“少吃、吃好、戒色、充足睡眠”，只要持续一段时间，必将有所达成。
? ? ? 因为闲着无事，我便对着这四点一一进行了思考：少吃是挺重要的，自己在生活当中为了长得更胖、更健壮一些，总是不由自主吃得过多。尤其是晚上这一餐，反反复复提醒自己不要多吃，最后因为害怕身体越来越瘦，在强迫症的驱使下，大概率会多吃，结果因果报应不爽，本来胃肠功能消化就弱，吃多了“胃不和心不安”，导致的睡眠大抵是不好的。
? ? ? 吃好也是一个悖论，按照健康资讯上下的语义来讲，所谓的吃好就是要多吃蛋白质。蛋白质的主要来源是鸡鸭鱼肉，这些都不算容易消化的食材，假如没有煮熟的话，甚至是很难消化的。有时候为了多吃点蛋白质，会用高压锅长时间蒸煮这些食材，这样有助于消化是事实，但是太麻烦了，每天都要打时间消耗战，无法做到长期坚持。我在自己的生活实践中关注到一点——只要吃蔬菜和水果豆腐这类容易消化的食物，这一天的肚子就会比较舒服，精神状态就会好些。如何平衡营养和消化？需要进一步深入思考。
? ? ? 戒色是戒掉一个人的淫欲心，让头脑始终保持纯正的思想，聚焦在让人精气神和能量提升的事物上。色欲是人类普遍的需求，绝对不是羞耻的东西。即便是最伟大的孔子也说过：“饮食男女，人之大欲存焉”，老人家对男女之欲是持肯定态度的。至于宋朝的理学大师朱熹说“存天理，灭人欲”，说得倒是挺冠冕堂皇，私下里还不是对别人马列主义，对自己自由主义？当然不是批判他也竟然具有色欲，而是说他言行不一。
? ? ? ? 从真正人的基因层面分析，男女之间的色欲是人体这个系统自带的，让它保持在正常健康的状态就好。这里所说的戒色是戒除掉过多的淫欲心，不要总想着这种事，然后去做这种事。不要一天到晚沉浸在性的资讯当中，然后对性和色欲的领域进行放大，在现实生活中做一些有的没的事情，把它控制在合理的范围内挺好的。按照弗洛伊德的说法，这个世界的本质和驱动力，可以用性来进行解释。我们要理解性、接受性，同时最好要超越性。我们社会里有很多很奇异的存在，比如说为了对抗自己的淫欲心（有人说，这也是对抗自己的本能），还存在“戒色”这样的团体，要走上戒色之路，首先就必须完成“百日筑基”计划，昨天不小心刷到这样的资讯，觉得是挺有趣的一件事情。
? ? ? 最后是老调重弹的睡眠问题，我本人最大的困扰就在于此了。曾经有一段时间，我的睡眠呈现好转状态，最近20来天又开始变得比较糟糕，每天子夜三点多钟便会醒来，接下来便再也睡不着，一直睁眼到天亮。今天也是如此，在单位的床上醒过来，摸开枕头边的手机一看，时间正指向3:20。于是四点多钟起床洗漱一番，闲得无事完成简书的每日练笔。还是得好好想想，怎么来解决这个老大难问题？每晚的桂圆莲子羹还是要继续喝下去，尽量每晚早睡，以此来加长睡眠时间。在睡眠上唯一有点改进的是——虽然睡眠时长比较短，相比以前的白天昏昏欲睡，现在这种情况倒是很少出现了，难不成我已经适应了“新常态”？但其实心知肚明，身体的精力和能量还是跟不上的，给我强烈的学习欲拖了后腿。要进一步深入地研究睡眠问题，正如松浦弥太郎在《人生的100个基本》里面所说“无论发生什么都不要放弃，只要坚持下去，就一定能够想到解决问题的办法。”
? ? ? ? 就写到这里吧，天天给自己灌鸡汤，哈哈！讯飞语音输入60分钟，全文1660字。
